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Cinco Tips para crear buenos hàbitos alimenticios

Una buena salud depende del tipo de hábitos alimenticios que se tenga. Por ello, se recomienda aprender a elegir la comida que favorezca una buena nutrición . Para crear un buen hábito sólo requieres de 21 días de práctica.

Un tema que quiera explicar

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Comidas Saludables para la Noche

Hay personas que llegan tarde a sus casas porque tienen jornadas laborales muy largas, o bien porque hacen ejercicio al final del día. Esta “extensión” de la jornada hace que muchos tengan que atrasar sus horarios de comida y por lo mismo, en las noches llegan a sus casas agotados y con ganas de comer cualquier cosa , sin discriminar entre lo que es sano y lo que hay que evitar. Si bien, muchos especialistas recomiendan que la última comida debe ser no más allá de las 20 horas, muchas personas no tienen tiempo para cenar más temprano. En otros casos, pese a que ya comieron algo, están antojados y quieren comer algo más. A raíz de esto conversamos con July Hes, nutricionista de Megasalud quien nos contó qué cosas se pueden comer de noche, sin el riesgo de subir de peso. Comida Ideal en la noche Todas las personas tienen gastos energéticos distintos. Por ejemplo, una persona que trabaja en una oficina no necesita las mismas calorías que alguien ...

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